Блог о здоровье Med-Nov

Сегодня психологи все чаще рекомендуют пользоваться биохакингом — способностью прокачать тело и разум для достижения целей и обретения спокойствия. Добиться этого можно, к примеру, с помощью специальных поз, от которых, как выяснили ученые, напрямую зависят наше самочувствие и эмоциональное состояние. Позы силы и уверенности способны даже снизить уровень кортизола — гормона стресса, и человек начнет чувствовать себя более уверенно. Удерживайте любую позу из верхнего ряда на протяжении двух минут, и вы почувствуете подъем настроения и энергии. На рисунке : верхний ряд — позы уверенности и силы, нижний ряд — позы слабости. Рис. А. Малухина

1 . Если вы всерьез решили взяться за себя, чтобы избавиться от возможной или уже начавшейся депрессии, нужно разобраться с количеством сахара в организме. Плох как его переизбыток, так и недостаток. Для начала перестаньте есть фастфуд, а заодно очень жирную и сладкую пищу. 2 . Избавьтесь от вредных привычек. Наш мозг — очень податливая система, потому сигареты, алкоголь, компьютерные игры, обжорство и прочие пороки быстро заставляют его работать, причем так, как не нужно. К слову, трудоголизм или лень в ее абсолютной форме тоже относятся к разряду плохих привычек, которые через физиологию отрицательно влияют на психику и мировосприятие. 3 . Уберите все лишнее. Наша жизнь — это огромный набор хлама не только физического, но и эмоционального. Избавьтесь от «друзей», которые тянут вас на дно, и от ненужных вещей. Как только вы поймете, кто виновник вашей депрессии, вы сможете начать путь восстановления. Если предметом ваших переживаний является человек, нужно о нем забыть или хотя б

Если вы замечаете, что люди тянутся к вам реже, чем к кому-то из вашего окружения, то это повод задуматься о своем внешнем виде и образе жизни. Психолог Вероника Гордеева рассказала «МН» о том, что нужно изменить в своем характере и привычках, чтобы люди к вам потянулись. Лень , если она гипертрофированна, сильно отталкивает других людей от вас. Вообще-то каждый человек по-своему ленив, но все должно быть в меру. Если вы не в состоянии встать с кровати даже в свой день рождения — это патология. Людей бесит не тот факт, что человеку ничего не хочется делать, а безразличие к другим людям. Когда вы показываете его своими действиями и поведением, не удивляйтесь, что от вас рано или поздно отвернутся даже близкие друзья. Чрезмерно счастливое лицо . Если человек счастлив настолько, что у него никогда не бывает проблем, это раздражает всех. Старайтесь хоть часть своего счастья оставлять внутри и не выставлять напоказ — перестанете действовать на людей раздражающе. Когда вам все идет с

Группа специалистов из нескольких стран провела исследование, показавшее, что тяга к употреблению алкоголя возникает из-за изменений в мозге. Профессор Маркус Хайлиг отмечает, что главной особенностью зависимости является понимание того, что пристрастие к спиртному приносит вред и даже может привести к летальному исходу, однако что-то нарушается в механизме мотивационного контроля и человек продолжает пить. Работая над изучением пищевых предпочтений животных и людей с алкогольной зависимостью, ученые разобрались, в каком месте происходит этот сбой и даже нашли метод, помогающий исправить его. В ходе эксперимента подопытные крысы были обучены нажимать на рычаг, требуя выдачи раствора спирта. «Превратив» грызунов в алкоголиков, исследователи начали предлагать им в качестве альтернативы подслащенную воду. Большая часть крыс переключалась на сахар. Но 15% по-прежнему отдавали предпочтение спирту и их даже не пугало наказание — удар током. Доля таких грызунов была примерно равна доле

В мире витаминов очередной скандал. Группа ученых опубликовала большое исследование, показывающее, что большинство витаминов и многие минералы бесполезны для защиты сердца и сосудов. Они не только не защищают от инфарктов, сердечных приступов, инсультов и прочих проявлений атеросклероза, но и иногда способствуют их возникновению. КТО ИЩЕТ, ТОТ ВСЕГДА НАЙДЕТ Исследование масштабное и грандиозное. Ученые взяли практически все исследования, проведенные в этой области с 2012 года по октябрь 2017-го, и заново проанализировали их, обобщив огромное количество наблюдений. Такие исследования называют метаанализом. Благодаря такому подходу, объединяющему очень большие количества людей, могут появиться новые и неожиданные результаты. И они появились. Вот основные находки, которые выявили ученые и опубликовали в журнале Американского колледжа кардиологов. 1 Наиболее распространенные поливитамины, включающие витамины D, С и кальций, не продемонстрировали статистически достоверных полезны

Какой же русский не любит широкой улыбки! А как добиться красивой формы зубов и идеального цвета? «Установить виниры, люминиры либо ультраниры», — отвечает Марина Колесниченко , стоматолог, главный врач клиники Beauty Line . Что же это такое, какие у них преимущества и как все происходит? ТОНКАЯ РАЗНИЦА Виниры, люминиры, ультраниры – это тонкие пластинки из фарфора, которые врач фиксирует на переднюю поверхность зубов пациента. Но в чем же состоит суть различий между винирами и люминирами? Она измеряется буквально миллиметрами – виниры толщиной в 0,5-0,6 мм, а люминиры – в 0,2-0,3 мм. Как так вышло? Очень просто: первыми были изобретены виниры, и для того, чтобы добиться достаточной прочности их изготавливали весьма «упитанными». Потому установка виниров требует обточки зуба – сошлифовывания с эмали тех самых миллиметров. Однако затем грянула технологическая революция: в фарфоровые массы стали добавлять кристаллы лейцита, наступил век дисиликатной керамики, и так родились

Раз в три года каждому работнику предложили выделить дополнительный оплачиваемый выходной, но потратить его можно только на прохождение диспансеризации, пишет «РГ». Об этих вероятных нововведениях рассказал председатель Комитета Совета федерации по социальной политике Валерий Рязанский. Он стал одним из авторов  законопроекта  о внесении изменений в Трудовой кодекс, гарантирующих работникам предоставление времени для прохождения диспансеризации. «Нельзя относиться к диспансеризации по принципу: «хочу — не хочу», «пойду — не пойду». Особенно лицам старшего возраста, которые продолжают работать. При всестороннем осмотре выявляются серьезнейшие заболевания, которые если их вовремя не начать лечить, могут привести к печальным последствиям», — подчеркивает Рязанский. «Мы предлагаем предоставлять каждому работнику раз в три года (с такой периодичностью проводится диспансеризация) отгул с сохранением заработной платы», — уточняет Валерий Рязанский. Сейчас законопроект готовится в Государс

Энергетики — самые модные и самые скандальные напитки. С одной стороны, мы видим, что они популярны, с другой — их все ругают. Многие уверены, что от них может отвалиться поджелудочная железа или печень, могут быть гипертонический криз и даже инсульт и инфаркт. Рассказы об этом ходят в народе как фольклорные страшилки. А на самом деле? ОТ ЛЮБВИ ДО НЕНАВИСТИ – НИ ОДНОГО ШАГА Во-первых, в магазинах теперь продаются только безалкогольные энергетики (чтобы понять, что они собой представляют, см. «Нашу справку»). Те же энергетические напитки, в которые был добавлен спирт, запретили. Но не все об этом знают и продолжают пребывать в уверенности, что все эти баночки-батарейки с алкоголем. Во-вторых, несмотря на весь этот негатив, популярность энергетиков велика. Мы постоянно видим людей с баночками в руках в общественных местах. И это не только молодежь. Формируется какая-то субкультура их употребления. Еще их много пьют в ночных клубах и фитнес-центрах. Поскольку последние посещают те

За последние пять лет глобальные расходы на противоопухолевые препараты выросли в два раза, сообщает NBC News со ссылкой на отчет The IQVIA Institute for Human Data Science. Средняя стоимость курса терапии новым препаратом, выведенным на рынок в 2017 г., составила 150 тыс. долл. Глобальные расходы на онкопрепараты достигли 133 млрд долл. по сравнению с 96 млрд долл. в 2013 г. При этом, говорится в отчете, несмотря на стабильное снижение заболеваемости раком и уровня смертности расходы на противоопухолевые ЛП будут расти. По прогнозам экспертов The IQVIA Institute for Human Data Science, к 2022 г. объем рынка лекарственных препаратов для лечения онкозаболеваний составит 200 млрд долл. при среднегодовом темпе роста (CAGR) 10–13%. Объем американского рынка достигнет 100 млрд долл. при показателе CAGR 12–15%. Между тем авторы отчета указывают, что большинство онкопрепаратов, в т.ч. самых дорогих назначаются сравнительно небольшому числу пациентов. Они приводят данные, согласно которым,

Если вы жарким летним днем решили побаловать своих гостей поджаренными на гриле или на обычном мангале деликатесами, следует учитывать, что даже нахождение рядом с этим ароматным барбекю значительно увеличивает опасность заболеть раком. Китайские исследователи предупреждают: приготовление пищи на жаре горящих углей — довольно рискованное для здоровья занятие. Они советуют любителям уличной еды прикрывать оголенные участки тела, так как выделяющиеся при жарке канцерогены проникают в организм через кожу. В первую очередь это предупреждение адресовано американцам, так как 70% граждан США любят проводить время на лужайке с грилем, подвергая себя опасности заболеть раком кожи и легких. При готовке при высоких температурах в 300-400 градусов мясо и колбаски покрываются аппетитной корочкой. Но в процессе такой жарки начинают выделяться вещества, называемые полициклическими ароматическими углеводородами. Они и вызывают мутации генов, приводящие к раку. Китайцы пояснили, что при нагрева